導語：女人似乎生來就與高跟鞋有著不解之緣，它給女人的腳趾帶來痛苦，同時又讓女人看起來更加纖瘦苗條。坡跟、錐跟、楔形跟……不同的款式讓女人在痛苦的邊緣欲罷不能！今天小編就為高跟鞋平反，讓女人們放心大膽的繼續你們的高跟鞋旅程吧！

　　平底鞋對腳和身體并不是最有益的！

　　像貝嫂這樣拿健康做賭注來兌換美麗的人畢竟不是大多數，更多的女人是抱著一種喜愛、膜拜、羨慕的心態欣賞高跟鞋，并與之保持距離，選擇思想上更加舒適、更加健康的平底鞋。殊不知這種思想是不對的！請親愛的雅虎網友們看清楚：是“不適合”自己的高跟鞋！

　　平底鞋不是永遠都是最好的！根據一則來自美國的研究表明，相對于性感的細高跟鞋而言，跑鞋、平底鞋會讓你的膝關節施承受更大的壓力。如果你是一個生來就適合穿高跟鞋的女人，但一直穿著諸如訓練鞋或平底的鞋子，你的腳型就會隨之改變并且將會讓你的雙腳承受無限多的壓力。

　　每一個女人都有屬于她自己的理想鞋跟高度，這要取決于她本身足部的結構。如果你在買鞋的時候考慮了這個因素，那么將可以大大改善足部的舒適度。

　　足部的結構很令人驚訝，每一只腳都由28塊骨骼構成。在正前方就是腳掌連接到小腿的地方，有一塊叫“距骨”的骨頭。在這塊骨頭和小腿骨中間有一個人類天生就有的隱窩叫跗骨竇，是它給予了踝關節的靈活性。每個人的跗骨竇尺寸都是不一樣的，而正是這樣決定了你踝關節活動程度的大小以及最適合你的鞋跟高度。

　　由于在走路過程中關節存在著大量活動，有些人因此需要承受著來自足弓下陷帶來的痛苦，這是由于自身的腳型問題所引起的。這種腳型又被稱為平足，可以用穿高跟鞋的方法來糾正。原理是穿高跟鞋會將腳強制性的抬到一個拱形的位置。對于一些踝關節很硬的人來說，如果她們贊成，最好是把平底鞋脫掉！

　　專家為高跟鞋平反

　　高跟鞋除了能夠有效的改善足弓的痛苦外，意大利維羅納大學泌尿科專家瑪麗亞.切魯托曾組織研究過一項實驗：以66名50歲以下的女性為對象，測量高跟鞋的高度如何影響骨盆肌肉的電流活動。結果發現，七厘米(兩英寸半)的鞋跟，即腳部與地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的電流活動減少百分之十五左右；亦即有助該肌肉的松弛，并增加其強度和收縮能力。切魯托說：“高跟鞋會改變骨盆底的活動情況，減輕該部位的痛楚，改善你的健康。穿著高跟鞋進行日常活動相當于進行骨盆運動，可改善性生活”

　　健身導師佐薇.麥克納爾蒂亦在響應上述研究時指出，高跟鞋會改變下身對地心吸力的感覺，肌肉于是要加大用力作出調節，從而使女性的腿部和臀部更強健。

　　人類的鞋跟極限

　　(一英寸=2.53995cm )

　　對一些擁有中等尺寸跗骨竇的女人，1寸高或2寸高的鞋跟就能使她們顯得很高，而其他人則需要3寸高的鞋跟才能使腳變成一個弓形的樣子。對前者來說穿高跟鞋比穿平底鞋要更加的舒適。

　　鞋跟的高度以4寸半為上限最好，任何比這個高的鞋跟都有損你的姿勢。比如它會讓你的臀部不自覺的翹出，并且讓腳趾及兩只腳的前端承受過多的重量。這種高鞋跟只能在短時間穿著，是為了用豪華轎車代步時穿著所制作的，可不是為了走路用的。

　　如果你的腳天生就適合穿高跟鞋但是平時總穿平底鞋，這樣會有損你原來的腳型，長時間以后會讓你的腳變得很硬。穿著適當高度的跟鞋將有助于確保你把你的腳正確地放在地上。

　　如何找到合適自己高度的鞋子？

　　1.脫下你的鞋坐在椅子上，朝前伸直一條腿并繃直你的腳，之后放松你的腳與踝關節。

　　2.這時看從你大腳趾的頂端往下延伸，找到一點可垂直到足底部之間。這段垂直的距離(*表示的距離)，就是你合適的鞋跟高度。

　　如何選擇高跟鞋？

　　說了這么多，美麗的姑娘們是不是早已躍躍欲試要儲備高跟鞋了？小編特意收集了選購高跟鞋的小絕招，有助于你挑選更加合腳的鞋子哦~~

　　第一招：買鞋也要選時間，試穿不能只站著不走動。

　　最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。

　　第二招：試鞋自備干凈絲襪。

　　試鞋時自備干凈的絲襪，便于試鞋時的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過的鞋子里出現汗漬污漬的尷尬。

　　第三招：腳大小不一要記牢！

　　大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為鞋頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。

　　第四招：腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮。

　　因此，在冬天買夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。

　　第五招：腳趾可自由活動才叫做合適。

　　理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋里自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間；鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋；前腳要有一定的活動余地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳后跟與鞋后幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適；腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時候不能滑來滑去；自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認腳圍的松緊是否合適。

　　第六招：檢查皮鞋的皮質好壞，不在鞋頭而在鞋側兩邊。

　　選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

　　第七招：選擇柔軟而有彈性的鞋底，順便買個半墊。

　　柔軟的鞋底能比較平均地分散沖擊力，半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑，但穿過幾次后，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。

　　時尚小建議：

　　1、選擇顏色比皮膚色調稍微暗一些的鞋，會顯得腿長且個子高挑。而在幾雙鞋之間舉棋不定的時候，不妨想想：它們有發亮的料子、蝴蝶結的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎？因為這些都容易使腿看起來更短。但是鞋尖和鞋面的顏色對比很鮮明，卻使腳看起來更小更秀氣。

　　2、腳踝系帶的矮跟鞋的確有助展現性感，但是它也著實容易顯得腳長，修長的雙腿更適合這樣的鞋。如果你實在喜歡，建議您選擇有接近皮膚色系鞋帶的鞋。

　　溫馨提示：

　　別因為季末打折的誘惑或實在喜歡為由讓自己的腳遷就一雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，一時的腳面風光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。

　　圖示：如何選擇專屬自己高度的鞋子

　　你的鞋跟落地后將會踩在哪？放松你的小腿同時用膝蓋繃住勁，從足后跟想像著一條到地上的虛線。

　　如果你的腳與放松后的腿呈現為一個直角而不是懸著，說明你的踝關節軸較低，穿平底鞋會比穿高跟鞋舒服的多。Kate Moss就是平底鞋的領袖，那些平底鞋明顯的展示了有多適合她的腳。

　　Kate Moss

　　如果你的腳指向地面，你需要測量大腳趾頂部與來自你足跟底部虛線相交的距離。用這個數據與你最愛的鞋做個對比。記住選你覺得最舒服的一雙，別管它的跟是高還是低！

　　鞋跟越高越危險？

　　當女人年紀增長他們可能會因為足部勞損的疼痛而換穿鞋底更平一點的鞋，認為這樣會改善足部的疼痛。如果她們已習慣了穿高跟鞋，這種方法其實會適得其反。鞋跟不光需要適當的高度更需要被放在合適的位置：不能離鞋的后幫太遠，只要放在足跟部的中間就會很好的支持你的體重，并貼合你身體的自然曲線。

　　鞋后跟支撐架的結構(就是支撐你腳后跟的鞋的那部分)，也是非常的重要。如果這部分不結實或不能有很好的支撐力，就不會給予你的足部足夠的支持，這樣就會造成足跟疼痛。便宜的輕便平底鞋特別容易造成這種問題。

　　女人與高跟鞋：痛并快樂著！

　　高跟鞋完全可以稱之為14世紀最偉大的發明之一，正如許多人都知道的，高跟鞋對女人的修飾是不言而喻的，女人們為追求美麗而穿高跟鞋，而男人們又非常愿意看到女人穿它，具不完全統計，高達98.8%的男人更青睞穿著曼妙高跟鞋子的女人。它會給男人們帶來一種莫名的沖動，這就使高跟鞋在幾百年的人類文明史中扮演非常重要的“腳”色。它讓女人變得更加自信，更加迷人！隨著時代的發展，高跟鞋的款式越來越豐富，從大頭鞋到尖頭鞋，再到沒有鞋頭的魚嘴鞋，從錐跟鞋到坡跟鞋，再到笨笨的方跟鞋，從黑色到彩色，再到透明的水晶鞋……色彩斑斕、款式多樣的鞋子讓女人眼花繚亂、欲罷不能！那么，怎么會有女人能夠拒絕得了高跟鞋的誘惑呢？

　　維多利亞·貝克漢姆(貝嫂)就是女人中愛高跟鞋成狂的典范之一！她對高跟鞋的膜拜已經達到了癡狂的地步，無論在任何場合都會穿著不低于15厘米的高跟鞋到處招搖。這種狂熱的高跟鞋迷的后果就是患上了嚴重的姆囊炎，腳趾變形已經影響到了走路。盡管如此，貝嫂似乎絲毫沒有放棄高跟鞋的念頭。?

　　不得不承認的是：穿上不適合自己的高跟鞋后，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處于緊張狀態，長期下去，關節囊和腰背肌即發生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、天陰時癥狀加劇，坐時間長，腰似乎要斷，用手捶擊可有好轉。癥狀持續一段時間后可以減輕以至消失，但常常再次發作，難以痊愈。